فواید قهوه پر کافئین


آرش 16 اردیبهشت 1402 7 دقیقه مطالعه
فواید قهوه پر کافئین

فواید قهوه

یکی از پر مصرف ترین نوشیدنی ها در کل جهان ،قهوه است. این نوشیدنی فواید و خاصیت های زیادی دارد.

همین موضوع باعث شده است که با گذشت زمان نوشیدنی قهوه در لیست غذایی و برنامه رژیمی افراد قرار گیرد.

البته خیلی از افراد از فواید دقیق آن با خبر نیستند و آن را به دلیل خواص عامیانه و فوری آن که نشاط آوری، تمرکز و هوشیاری بالا می باشد، مصرف می کند که این تاثیرات به دلیل وجود کافئین در آن است.

به همین خاطر از فواید قهوه در طولانی مدت برای سلامتی بدن خبر ندارند.

در این مقاله می خواهیم شما را با فواید قهوه برای سلامتی بدن آشنا کنیم.

فواید قهوه پر کافئین

چربی سوزی با نوشیدن قهوه

ما با نوشیدن قهوه کافئین وارد بدن خود می کنیم. کافئین یک محرک است که باعث می شود متابولیسم بدن ما افزایش یابد و کاهش وزن داشته باشیم.

کافئین عملکرد  دوپامین و نوراپی نفرین را در بدن افزایش می دهد و همین موضوع به بدن کمک می کند که فعالیت روزانه شما افزایش یابد و احساس خستگی نکنید که نتیجه آن افزایش فعالیت و چربی سوزی است.

قهوه با داشتن اسید کلورژنیک می تواند باعث کاهش جذب کربوهیدرات در بدن شود که برای سوخت و ساز شما بسیار مفید باشد. پس از نظر علمی چربی سوزی قهوه یک موضوع تایید شده می باشد.

قهوه را باید قبل از تمرین های ورزشی بنوشید تا باعث افزایش عملکرد بدن گردد. اگر قهوه را بعد از تمرین بنوشید کافئین از فرایند افزایش تولید پروتئین در عضلات جلوگیری می کند و مانع رشد و نگهداری عظلات میگردد.

لاغری با قهوه

محافظت از مغز در برابر آلزایمر و پارکینسون با مصرف کافئین!

مشهور ترین بیماری مخرب سیستم عصبی آلزایمر است.

پس یکی از مهم ترین فواید قهوه پر کافئین کمک به حافظه انسان و جلوگیری از بیماری الزایمر است.

تحقیقاتی در این رابطه نشان می دهدکه افرادی که قهوه می نوشند 65 درصد کمتر احتمال ابتلا به آلزایمر را دارند.

بعد از آلزایمر مخرب ترین بیماری عصبی پارکینسون می باشد و دلیل اصلی آن مرگ نورون های تولید کننده دوپامین در مغز است.

و در این جا باز هم افرادی که قهوه می نوشند 32 تا 60 درصد کمتر در معرض این بیماری قرار می گیرند.

فواید قهوه پر کافئین

کاهش خطر بیماری های کبدی

کبد نیز یکی از اعضای مهم در بدن انسان است که بیشترین جذب الکل و فروکتوز را دارد.

مرحله آخر آسیب کبدی را سیروز می نامند که اگر قهوه مصرف کنید احتمال ابتلا به سیروز 84 درصد کاهش پیدا می کند.

سرطان کبد یکی دیگر از بیماری های شایع است که مرگ و میر زیادی را به همراه دارد.

اما باز هم در این جا مصرف قهوه به صورت منظم افراد را 40 درصد کمتر در معرض این بیماری قرار می دهد.

فواید قهوه پر کافئین

کاهش افسردگی

یکی دیگر از مهم ترین فواید قهوه جلوگیری از افسردگی است.

قهوه افراد را از بسیاری از بیماری های کشنده و خودکشی و افسردگی نجات می دهد.

همچنین قهوه می تواند باعث افزایش طول عمر نیز شود.

به همین خاطر توصیه می شود روزانه حداقل 2 الی 3 فنجان قهوه بنوشید زیرا این مقدار مصرف قهوه احتمال مرگ را در مردان و زنان به ترتیب 12 و 16 درصد کاهش می دهد.

فواید قهوه پر کافئین

پیشگیری از دیابت نوع 2

یکی دیگر از مهم ترین فواید قهوه پیشگیری از دیابت نوع 2 است.

تعداد مبتلایان این بیماری در چند دهه اخیر بسیار زیاد شده است و تقریبا هم اکنون بیش از 300 میلیون نفر به دیابت نوع 2 مبتلا هستند.

تحقیقات نشان می دهد افرادی که مبتلا به این بیماری هستند 67 تا 73 درصد شانس کمتری در ابتلا به دیابت نوع 2 دارند.

همچنین تحقیقاتی نشان می دهد که روزانه یک فنجان قهوه ابتلا به این بیماری را تا 7 درصد کمتر می کنند.

فواید قهوه پر کافئین

قهوه منبع غنی از آنتی اکسیدان

قهوه منبع قوی آنتی اکسیدان های سالم است.
در واقع، قهوه فعالیت آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به چای سبز و کاکائو، دو فوق ستاره آنتی اکسیدانی، نشان می دهد. دانشمندان تقریباً 1000 آنتی اکسیدان را در دانه های قهوه فرآوری نشده شناسایی کرده اند و صدها آنتی اکسیدان دیگر در طول فرآیند بو دادن ایجاد می شوند.

آنتی اکسیدان ها با التهاب مبارزه می کنند، علت زمینه ای بسیاری از بیماری های مزمن، از جمله آرتریت، آترواسکلروز و بسیاری از انواع سرطان می باشد. آنها همچنین رادیکال های آزاد را خنثی می کنند، که به طور طبیعی به عنوان بخشی از عملکردهای متابولیک روزمره رخ هستند، اما می تواند باعث استرس اکسیداتیو شود که منجر به بیماری مزمن شوند. به عبارت دیگر، آنتی اکسیدان ها با محافظت از سلول های ما در برابر آسیب، به حفظ سلامت ما در سطح میکرو کمک می کنند. در نهایت، اسید کلروژنیک، یک آنتی اکسیدان مهم که تقریباً به طور انحصاری در قهوه یافت می شود، نیز تصور می شود که به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.

آیا مصرف قهوه برای زنان باردار مضر است؟

در این مورد اطلاعات زیاد و ضد نقیضی وجود دارد که می توانید با مراجعه به مقاله قهوه برای زنان باردار به صورت کامل اطلاعات کسب کنید.

اما در حالت کلی مصرف کافئین برای زنان باردار ممکن است خطرناک باشد.

به همین خاطر توصیه زمانی که باردار هستید یا بعضی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و ریوی و … دارید با پزشک خود مشورت کنید و بر اساس توصیه و مقداری که به شما می گوید از آن مصرف کنید.

و در آخر قهوه پر کافئیم خواص بسیار زیادی دارد و می تواند برای سلامتی شما مفید باشد.

فواید قهوه پر کافئین

قهوه از برزوز سکته قلبی و مغزی جلوگیری می کند

سکته قلبی و مغزی یکی از بیماریهای مهم و ناتوان کننده در انسانها است. قبلا با توجه به اشتباهی که وجود داشت و تصوّر میشد که مصرف قهوه می تواند باعث افزایش فشارخون بشود، نگرانی هایی در مورد مصرف قهوه و ارتباط آن با بروز سکته مغزی وجود داشت. امّا به نظر میرسد، حقیقت جور دیگری باشد.

یک بررسی که در سال 2014 در مجله Circulation منتشر شد، هیچ افزایشی را در خطر سکته مغزی در میان تقریباً 500000 فردی که بصورت منظّم قهوه می نوشیدند، نشان نداد. در واقع، افرادی که سه فنجان قهوه در روز می‌نوشیدند، در مقایسه با افرادی که قهوه نمی‌نوشیدند، کمی کمتر در معرض خطر سکته مغزی بودند.

یک مطالعه در سال 2013 در ژاپن به طور مشابه نشان داد افرادی که حداقل یک فنجان قهوه در روز می نوشند، در طول 13 سال خطر سکته مغزی را 20 درصد کاهش می دهد.

امیدوارم از این مقاله و آشنایی با فواید قهوه لذت ببرید.

برای خرید انواع قهوه و تجهیزات آن به سایت پیمان سنتر مراجعه کنید.

برچسب‌ها :
0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
error: کپی غیر فعال می باشد برای استفاده از مطالب در آرشیو ذخیره کنید
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x